T POWER

Żyję cwiczę jem trenuje %-) Od poniedziałku rana do wczoraj poza domem, więc brak wpiski W poniedziałek DNT, wtorek barki i tric, środa DNT. Wtorek 19.01.2016 1.wyc. hantli 5x12-10 +drop 2.unoszenie na boki 5x12-15+drop 3a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do brody 4x12 3b. unoszenie przodem chwyt młotkowy 4x12 4.unoszenie jednorącz w bramie 3x15 [...]

kurde stary, dopracuj ten martwy, bo aż mnie plery bolą... albo ujęcie kamery robi takie złudzenie... Don't take it personally , ale to jakiś kompleks treningowy robisz ? 1) deadlift, 2) hang power clean 3) millitary press ? znam typka z filmu, jest kosior w tych sprawach, warto się powzorować ... https://www.youtube.com/watch?v=26fbh0DCBcA [...]

05.10.15 KCAL -5402 B-356 W-419 T-234 TRENING GÓRA POWER 1. Wiosłowanie sztangą 105 kg x5 110 kg x5 115 kg x5 2. PODCIĄGANIE Z OBCIĄŻENIEM + 15 KG x6 +15 kg x6 3. Połowiczne podciągnięcia x16 x16 4. WL 117,5 x5 117,5 x4 121 x3 4. Pompki na poręczach +25 kg x6 +25 kg x6 +25 kg x5 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3-4 s 6. Francuz ze sztangą [...]

Posiłek 1 Chleb żytni pełnoziarnisty 130g Szynka z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 30g b-29, t-33, w-62 - Zamiast szynki daj fileta z kurczaka. Dodaj warzywa. Oliwę zamień na orzechy włoskie bo nie masz tłuszczy wielonienasyconych Posiłek 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 130g 4 jajka Oliwa z oliwek 20g b-24, t-44, w-58 - Dodaj warzywa i ww złożone [...]

z wikipedii: On April 11, 2003, Angle underwent neck surgery under Dr. Hai-Dong Jho to repair nerve and spinal damage, calcium buildup, bone spurs and intervertebral disc problems. Rather than have Jho remove the afflicted discs and fuse his vertebrae together, Angle opted for a less conventional surgery that saw Jho remove only the spurs and [...]

Siema siema Sory za brak wypisek ale ostatnio strasznie mnie czas goni :-D z biezacych info chce Was poinformowac ze oficnajlnie dolaczylem do TEAMU SFD :-)) za co bardzo dziekuje Wojtkowi i calemu gronu ;-) Wczoraj poleciały plecy na Withe Star Power z bicem: - Sciaganie drazka podchwytem w odchyleniu 2x20, 3x12 - Wioslo szanga w opadzie tulowia [...]

Prosze: For anyone considering this supplement, I must say, (at least the brand that I have http://www.naturesbenefit.com/html/product...ia_supreme.html ), is the real deal! THIS STUFF IS INCREDIBLE AND REALLY WORKS Some of you may have read some of my other posts where I've described a hormonal imbalance I have that causes me to overeat [...]

co do zielonej herbaty - z racji chronicznego ostatnio braku czasu tylko wklejam :( mam nadzieję, że się nie rozjedzie ;) Green Tea Supplement Green Tea Description Green tea is the second-most consumed beverage in the world (water is the first) and has been used medicinally for centuries in India and China. A number of beneficial [...]

[...] + 10g mono 180g mięso, 180g basmati + owoc 6. 180g schab, 15 olej, 15g masło orzechowe 7ml tran Trening Upper/Lower by Dorian z podziałem na dni Power % Hipertropy Upper POWER Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4x10 Wiosłowanie sztangą podchyt 4x 10 pierwsza seria 6-8 Hammer nachwyt jednorącz 4x10 Wyciskanie hanti leżac 4x6-12 Wyciskanie [...]

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes. Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J. Source Norwegian School of Sport Sciences, Oslo, Norway. Abstract When weight loss (WL) is necessary, [...]

Laptop Asus K70IO series Specyfikacja: Procesor: Procesor Intel® Core™2 Duo T6500 : 2.10 GHz, 2100 MHz Pamięć RAM (MB): 4000 System operacyjny: Oryginalny Windows 7 Home Premium Home Edition Pamięć operacyjna: DDR2 800 MHz SDRAM 4GB SDRAM Panel LCD: 17.3" HD+ (1600x900) panel LCD WXGA z podświetleniem LED,Color-Shine [...]

Coś dla fanów CKD. Ostatnio Steve Holt(kulturysta-wegetarianin) stosował dietę CKD przed zawodami. Sample Lowcarb Vegetarian/Seafood Menus Here are some examples of meals I eat. This is taken from a post I made Dec 24, 1998 to the newsgroup alt.support.diet.low-carb. I Follow Protein Power and am okay at 30-50 carbs a day. I also subtract fiber [...]

Aaaa - zapomniałam całkiem. Sorry! Oto on: The 'Blood Type Diet:' Fact or Fiction? The "blood type diet" theory has gained widespread attention from the public since the release of "Eat Right For Your Type" by Peter J. D'Adamo, N. D. (G. P. Putnam's Sons, New York, 1996). The book's basic premise - that Type O's are the [...]

No to z tego samego źródła jeszcze opis walk, jeśli komuś się chce pomęczyć wzrok... Jak się można z tego dowiedzieć, Sefo chorował przez 3 tygodnie przed walką i był w fatalnej kondycji - to chyba tylko wyjaśnia zwycięstwo Musashiego... Szkoda, że Williams nie wszedł do turnieju przez czyjąś kontuzję, bo chyba by tu nieźle namieszał... TOKYO , [...]

wag. Lp. Nazwisko i imie /rocznik Klub Waga Nr W1 W2 W3 Wynik Wilks 47 1 Urbaniak Alicja /88 Kobra Kośc. 46,90 185 50 52,5 -55,5 52,5 70,717500 47 2 Mularczyk Paulina /94 Eugen Knurów 42,10 30 37,5 40,5 -42,5 40,5 58,676400 47 3 Mularczyk Sylwia /00 Eugen Knurów 46,30 87 32,5 -35 -35 32,5 44,180500 52 4 Sroczyk Marta /95 [...]

Green Tea Description Green tea is the second-most consumed beverage in the world (water is the first) and has been used medicinally for centuries in India and China. A number of beneficial health effects are attributed to regular consumption of green tea and dried/powdered extracts of green tea are available as dietary supplements Green tea [...]

/SFD/Images/2015/9/3/f48f52352b5b460d9f53776e35ed4f5d.jpg Plecy: Wiosłowanie półsztangą z linkami 15x40kg 12x50kg 10x60kg Wiosłowanie półsztangą 15x70kg 12x80kg 10x90kg 6x100kg Przenoszenie hantla za głowę 15x37kg 14x45kg 12x45kg Ściąganie drążka szeroko do karku 15x 15x 12x Wiosłowanie sztangą T leżąc na brzuchu 15x35kg 12x40kg 10x40kg Rack pull [...]

Zmieniam protokół wbijania bedZie lecieć wtorek, czwatek i niedziela Enan 1,5g Deca i bold 975 mg Czyli stałe. Myśle nad zdjęciem z deci i zaaplikowaniu trena na 6-8 tyg w połowie wrzesnia czyli na off z slinu. treNaHoLa =GoD MeGa TrEm side affect bodybuilder LOok. This intermediate blast from wokkies poS blast to advance TrenaHoLa! Week 1- 200mg [...]

z 3-4 kg. Siła słabo poszła, kilka kg w serii na klatkę, w mc i przysiadach nic prawie, ale naderwałem chyba poślada i mi trochę przeszkadza do tej pory B: 3gr W: 5-6gr T: 1gr Na koniec kreta, prez cały cykl białko uzupełniałem z wpc, podczas odbloku z clomidu również. Niestety sporo spadło, może przez stres przed maturą itp... i z 90 kg wróciłem [...]

I JESZCZE OSTATNIE INFO PRZED ZAWODAMI: TOKYO , December 5, 2003 -- On the eve of the K-1 World Grand Prix 2003 Final, the eight finalists in the tournament appeared in a series of press conferences at the Shin Takanawa Prince Hotel in central Tokyo . The winner will leave Tokyo some US$400,000 richer, and so there is a great deal of excitement [...]